女人購物狂

（中央社記者黃麗芸台北28日電）農曆春節大啖年菜和零食超滿足，但年後體重瞬間爆表也令人悔不當初。新光醫院營養師夏子雯建議，只要掌握「水（湯）、菜、肉、澱粉」進食順序，大啖美食之餘也能享瘦。

過年全家團圓時刻，上桌年菜盡是大魚大肉，無論是佛跳牆、東坡肉、獅子頭、烏魚子或是鮑魚沙拉等，無不令人食指大動；閒暇時間，開心果、杏仁、肉乾和各式年節糖果也是吃不停，攝取進的高熱量和高膽固醇零零總總加計後，一個春節體重飆增2、3公斤不足為奇。

衛生福利部國民健康署去年就曾公布調查結果，春節期間有超過3成民眾體重增加，平均發胖1.7公斤，其中男性又比女性不忌口，發胖比例、增加體重雙雙超越女性；國健署進一步實測傳統年菜熱量更發現，台灣人愛吃、象徵元寶的「蹄膀」為最肥滋滋年菜，熱量最高，6人份破5728大卡。

夏子雯表示，即便克制力再好的人，春節休假放鬆時刻，面對各式傳統年菜佳餚和誘人零嘴，還是會忍不住一口接一新北市永和區無線跳蛋口，陷入發胖深淵，但只要懂得如何吃和掌握正確進食順序，就可簡單「享瘦」。

「水（湯）、菜、肉、澱粉」，夏子雯直指，飯前多喝水或湯，可讓胃先有飽足感，有時也可在飯前先吃一顆橘子取代；再來就是攝取大量的青菜，增加纖維質攝取量和抑制壞膽固醇的吸收。

另外，攝取足夠的肉類，其所含的蛋白質有助於脂肪燃燒；最後才吃飯類或是其他澱粉類食物，可以有效減少進食量。

夏子雯提醒，「如何吃」也很重要，例如佛跳牆料理多有芋頭食材，2、3塊芋頭熱量就等同半碗飯，若吃芋頭就要減少飯量攝取；湯品可選雞湯取代佛跳牆的湯，記得喝前先去油、去雞皮，不但可補充膠質還可減熱量。

同時，像是豬腳和烏魚子膽固醇高、炸雞捲熱量爆表，建議少量攝取，「吃氣味」就好。

她提到，料理方式也能取巧，像是鮑魚沙拉料理，沙拉用沾取式取代淋醬式，熱量差很大；自製獅子頭可增加瘦肉、荸薺和白菜比例，減少肥肉量，口感佳又不失美味；年糕或蘿蔔糕要薄切後乾煎，淺嚐又不易過量，都是「去肥」小撇步。

此外，5顆杏仁、10顆開心果熱量就達45大卡，糖果單顆熱量約為10至20大卡，1罐啤酒也有200至300大卡，一口接一口也吃進高熱量，閤家歡聚或是朋友相約走春，每一口都不可不慎。1060128

旺報【記者梁世煌╱綜合報導】

美國總統川普已於台北時間20日凌晨宣誓就職，據了解，川普上任第一天就會簽署多項行政命令，其中《跨太平洋夥伴關係協定》（TPP）及《北美自由貿易協定》（NAFTA）都可能是川普首先拿來「開刀」的對象，至於歐巴馬時代遭到延宕的多項基礎建設項目，也有可能因此復活。分析人士稱，一旦川普簽署這些行政命令，就代表「川普經濟學」已經正式上路，並高高舉起貿易保護主義大旗。

事實上，川普上任首日會簽署那些文件，一直是外界好奇與關注的焦點，新上任的白宮發言人史恩•斯派塞（Sean Spicer）透露，川普計畫在上任首日簽發4至5份總統令，包新北市平溪區鎖精套環含政權移交所需的事務性手續和優先度較高的事項 。但川普並未提及具體事項。

開發能源 再推基建

不過，由於川普在就任前曾多次表示，他就任首日就會宣布退出TPP及要求針對NAFTA重新協商，外界推測這兩項協定可能會是川普優先「處理」的對象。

據了解，川普為了在美國創造國內就業機會，有意修改多個貿易協定，同時也表示將取消能源開發限制、實施歐巴馬政權下停滯的基礎設施專案的促進等，以藉此來刺激美國經濟成長。

此外，川普過去也一再指責中國是「匯率操縱國」，並放話將要求新任財政部長將中國認定為匯率操縱國，因此，未來川普會不會簽署相關命令，也備受外界注意。

3大產業 直接受惠

知情人士指出，川普過渡團隊審核了逾200項行政命令以供其考慮，內容涉及醫保、氣候政策、移民、能源以及許多其他問題。其中也包括了在美墨邊界修建高牆的命令。

第一金投信指出，在川普上任後，川普選前高喊的重振美國經濟信心，將成為外界重要的觀察指標。一旦川普果真如外界預測簽署上述各項命令，那就意味著「川普經濟學」已經正式上路。未來包括鐵公路、橋梁等基礎建設工程、傳統工業製造，以及新興的機器人和自動化設備等3大產業，將直接受惠於川普政策，並且將會是帶動美國經濟成長的關鍵要素。

值得注意的是，儘管川普在日前召開的選後首場記者會，並未釋出政策牛肉，讓市場大失所望，不過，全球知名大型企業包括福特、通用、豐田等汽車大廠，以及蘋果、日本軟銀、精品業的LVMH等，都紛紛宣布未來幾年投資美國的計畫，顯示「川普經濟學」的驚人威力正在發酵。

★更多相關新聞

川普時代 美國優先
就職前夕 川普嗆中批德讚英脫歐
雙普攜手 美中俄上演新三國演義
好萊塢大咖反川普 多地爆示威
川普這一家全是時尚咖

SM道具,公仔跳蛋,充氣娃娃,成人商品,自慰杯,自慰套,自慰器,性感內褲,威而柔,後庭拉珠,按摩棒,真人娃娃,強精套,情趣娃娃,情趣內衣,情趣芳香精油,情趣按摩棒,情趣振動棒,情趣蛋,情趣跳蛋,情趣睡衣,情趣精品,情趣激情聖品,情趣禮品玩具,無線跳蛋 ,跳蛋,潤滑液,震動棒,鎖精套環,變頻跳蛋

• 雲林縣莿桐鄉性感內褲 成人情趣開箱日本JEX-魅力蝴蝶熱感潤滑液30g
• 新北市石門區情趣娃娃 情趣用品心得慾火激升！仿皮四件式馬甲組
• 臺中市龍井區無線跳蛋 情趣用品心得彩色透明跳蛋 《彩盒》
• 高雄市大樹區真人娃娃 成人情趣開箱日本NPG＊ --------- 巨量潤滑液 2L